10 продуктов для будущей мамы

С того момента, как вы решили стать мамой, начните заботиться о своем питании. Некоторые продукты обязательно должны присутствовать на вашем столе.

Варим на пару

Девиз современной кулинарии — назад, к природе! Он предполагает минимальную переработку натуральных продуктов с сохранением всех полезных свойств.

Питание беременной

Знакомьтесь: перед вами команда главных витаминов. Вместе они способны совершить оздоровительную революцию!

Здоровый завтрак беременной

Мамино здоровье во многом зависит от того как она и питается. Давайте проанализируем с чего лучше начать день.

slide

Что нужно пить во время беременности

Очень важно поддерживать уровень жидкости в организме (вода при этом является наилучшим вариантом), и на это есть множество причин:

slide

Золотая середина

Главное — соблюдать баланс, ведь от питания зависит здоровье мамы и крохи. Очевидно, что питательных веществ должно хватать двоим. Однако для этого вовсе не понадобится двойное количество пищи. Есть за двоих не надо, но и прежнее (до беременности) качество и количество пищи уже не сможет обеспечить и материнский организм, и...

slide

Диета кормящей мамы

Материнское молоко изначально является хорошим и содержит абсолютно все необходимые каждому конкретному ребенку питательные вещества. При этом организм кормящей мамы обеспечивает в первую очередь потребности малыша, и если в маминой диете не хватает каких-то питательных веществ, то компенсироваться они будут за счет ресурсов материнского организма, и у самой мамы могут...

slide

Питание после родов

Питание после родов имеет свои особенности. Для нормального запуска кишечника новорождённого ребёнка необходимо придерживаться следующих рекомендаций. Питание начинается постепенно с весьма малых доз. Общие рекомендации по питанию для мамы - питаться как на выходе после долгого голодания. Во время запуска кишечника ребёнка туда не должна попадать обильная еда. Питание первых...

slide

Разгрузочные дни

Про разгрузочные дни, думаю, слышали все, кто так или иначе задумывался о похудении. Разгрузочные дни особенно хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Чтобы нанести вред организму, ограничивая себя в еде на один день раз в неделю (а именно такие рекомендации даются для большинства разгрузочных дней)...

slide

Стоит ли специально бороться с лишним весом во время беременности?

Прибавка в весе во время беременности — тема, не оставляющая равнодушными. Будущих мамочек волнует, сколько лишних килограммов они приобретут и как скоро избавятся от такого приобретения.Наши врачи очень строго контролируют вес. В остальном мире к лишним килограммам относятся куда более лояльно. Из чего же складывается пресловутая прибавка и почему врачи...