Как бороться с изжогой

Многие будущие мамы сталкиваются с изжогой. Из-за чего она появляется? Под влиянием гормонов расслабляются все ткани, в том числе мышцы на переходе между пищеводом и желудком. К тому же в последние месяцы плод давит на желудок, в результате кислота из желудка попадает в пищевод.



Как облегчить изжогу или даже избавится от неё?

  • Ешьте понемногу несколько раз в день
  • Не ешьте перед сном (легкий ужин за 3-4 часа до сна)
  • После еды полезно постоять, посидеть
  • Не носите тяжести
  • Избегайте наклонного положения
  • Надевайте более просторную одежду
  • Спите с высоко поднятым изголовьем

Рекомендации по пище:

Полезны продукты, обладающие щелочными свойствами: сливки, сметана, творог, яйца всмятку, паровые омтелы, сливочное и растительное масло.
Отварные овощи, а при сильной изжоге протертые (делайте пюре). Яблоки и другие фрукты лучше запекать.
Исключите жирные сорта мяса и рыбы, острые соусы и приправы, кислые ягоды и фрукты, овощи с грубой клетчаткой (белокочанная капуста, редис, редьку), черный хлеб, шоколад, газированные и шипучие напитки.
Что помогает:

  • молоко (маленькими глотками)
  • тертая морковка
  • бессмертник, шиповник (особенно даже не ягоды, а корень шиповника)
  • маленький кусочек сливочного масла
  • боржоми
  • кефир


Связанные записи

One thought on “Как бороться с изжогой”

  1. Ярило:

    Очень еще влияет лишний вес. То есть если его много, то изжога, скорее всего, будет сильнее, чем если бы его было мало, вот как-то так )) Но вообще — если она появляется нерегулярно и изредка, там после фаст-фуда какого или определенного вида продуктов — то можно особо не париться, достаточно Ренни скушать и все нормально будет, его даже запивать не надо. А вот если регулярно — то повод подумать о диете, спорте и т.п.

Comments are closed.