Фитнес с ребенком

Фитнес с ребенком Что может быть полезнее для ребенка, чем физкультура на свежем воздухе! Помимо закаливающего эффекта на прогулке укрепляет детские мышцы и суставчики, оздоравливает сердечко и дыхательную систему, уменьшает восприимчивость к вирусам. Да и мамочке тоже полезно размяться вместе с малышом!



Ловим мячик.

Подойдет любой — резиновый, надувной, теннисный, футбольный. Подбрасывайте его вверх, а ребенок должен подбежать и поймать его. Не думайте, что это просто сделать! Регулируйте высоту броска. Если малыш справляется легко, пускайте мяч пониже. Ребенок с удовольствием побегает, проявит ловкость, научится рассчитывать движения. Только смотрите, чтобы не устал: давайте отдохнуть!

Переправа.

Наметьте стартовую линию и финиш, а между ними проведите черту. Вручите малышу две дощечки — одну под ноги, а другую в руки. Пусть с их помощью пройдет заданное расстояние. Главное условие: на землю ступать нельзя, нужно обязательно подложить дощечку! Тут и наклоны, и повороты — полный комплекс детской гимнастики! С трехлетним крохой не стоит играть на скорость, а с малышом 4-5 лет мамочка может посоревноваться!

Веревочка.

Прочертите линию на асфальте или просто положите на землю веревочку. Малыш должен пройти по ней, не отклоняясь в сторону. Есть другие варианты: ручки по веревочке, ножки — в стороне, и наоборот. Только потом нужно будет обязательно протереть детские ладошки гигиенической салфеткой!

Источник: журнал "Мой ребенок"



Связанные записи